1.1 Цели и задачи спортивной тренировки
Под целью понимается результат, на достижение которого направлена осознанная деятельность человека. Цель представляет собой осознанный образ предполагаемого результата, возникший в сознании человека.
Главной целью спортивной тренировки является подготовка к соревнованиям, с достижением максимально возможного уровня подготовленности спортсмена, обусловленного спецификой соревновательной деятельности (ушу-таолу или ушу-саньда) и гарантирующего достижение запланированных результатов в соревнованиях.
Содержание спортивной тренировки включает в себя теоретическую, техническую, физическую, тактическую и психологическую подготовку. Все виды подготовки не проявляются изолированно, а объединяются в сложный комплекс, который направлен на достижение максимально высоких спортивных показателей.
Для достижения главной цели спортивной тренировки необходимо решить следующие основные задачи:
1. освоение техники и тактики избранной спортивной дисциплины (ушу-таолу, ушу-саньда, тайцзи туйшоу, шуайцзяо);
2. совершенствование двигательных качеств и повышение возможностей функциональных систем организма, что обеспечивает успешное выполнение соревновательных упражнений и позволяет достигать запланированных результатов;
3. воспитание морально-волевых качеств спортсмена;
4. обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности, в соответствии с сенситивными периодами и уровнем спортивных соревнований;
5. получение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для эффективной тренировочной и успешной соревновательной деятельности.
Для оценки качества решения данных задач в спортивной тренировки используются следующие понятия: «тренированность», «подготовленность», «спортивная форма» [определения даны по Холодов Ж.К., Кузненцов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта – М.:Издательский центр «Академия», 2009. – С. 334-335].
Тренированность характеризуется степенью функционального приспособления организма к предъявляемым тренировочным нагрузкам, которое возникает в результате систематических физических упражнений и способствует повышению работоспособности человека. Тренированность всегда ориентирована на конкретный вид специализации спортсмена в двигательных действиях и выражается в повышенном уровне функциональных возможностей его организма, специфической и общей работоспособности, в достигнутой степени совершенства спортивных умений и навыков.
Тренированность спортсмена, как правило, подразделяют на общую и специальную.
Специальная тренированность приобретается вследствие выполнения конкретного вида мышечной деятельности в избранном виде спорта.
Общая тренированность формируется прежде всего под воздействием упражнений общеразвивающего характера, повышающих функциональные возможности органов и систем организма спортсмена и укрепляющих его здоровье.
Подготовленность — это комплексный результат физической подготовки (степень развития физических качеств); технической подготовки (уровня совершенствования двигательных навыков); тактической подготовки (степени развития тактического мышления); психической подготовки (уровня совершенствования моральных и волевых качеств). Подготовленность может относиться и к каждому в отдельности из перечисленных видов подготовки (физическая, техническая и психическая подготовленность).
Каждая из сторон подготовленности зависит от степени совершенства других ее сторон, определяется ими и, в свою очередь, влияет на их уровень. Например, техническое совершенствование спортсмена зависит от уровня развития различных двигательных качеств — силы, быстроты, гибкости, координационных способностей. Уровень проявления двигательных качеств, например выносливости, тесно связан с экономичностью техники, уровнем психической устойчивости к преодолению утомления, умением реализовывать рациональную тактическую схему соревновательной борьбы в сложных условиях. Отметим также, что тактическая подготовленность связана не только со способностью спортсмена к восприятию и оперативной переработке информации, с умением составлять рациональный тактический план и находить эффективные пути решения двигательных задач в зависимости от сложившейся ситуации, но и с уровнем технического мастерства, физической подготовленностью, смелостью, решительностью, целеустремленностью и др.
Спортивная форма — это высшая степень подготовленности спортсмена, характеризующаяся его способностью к одновременной реализации в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности (спортивно-технической, физической, тактической, психической).
Рекомендуемая литература
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. – М.: Издательский центр «Академия», 2009. – С. 333-335.